Solodance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzerinnen und Tänzer zu „Guter-Laune-Musik“ in Reihen vor- und nebeneinander ohne Tanzpartner in der Gemeinschaft tanzen.

STRONG Nation™ ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT) für den ganzen Körper, das synchron mit Musik stattfindet. In der Stunde verschmelzen Eigengewichts-, Cardio- und Kraftübungen mit der Musik und helfen dir über dich hinauszuwachsen. 

Bei den Bauch-/Beine-/Poübungen steht der Muskelaufbau und die Straffung für den gesamten Körper im Vordergrund.

Yoga beschreibt eine Kombination aus Körperübungen, Atemtechnik und Meditation. Dies soll Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Wurftechnik, Ballhandling, Offensiv- und Defensiv-Aktionen - wir zeigen euch wie es geht. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Je nach Teilnehmerzahl auch ein Spielchen.

Mit Capoeira kann man die faszinierende Vielfalt der afrobrasilianischen und der lebensfrohen Kultur miterleben. Capoeira vereint Tanz und Kultur.

Fatburner Training ist die Einfachste, Schnellste und effektivste Art der Fettverbrennung. Es verbrennt somit das überflüssige Körperfett und formt gleichzeitig den Körper. Man kann sich richtig auspowern und deinen Körper straffen ohne komplizierte Bewegungen Der Kurs besteht aus drei Ausdauerblöcken mit Low und High Varianten, die im Wechsel mit Kräftigungsübungen ausgeführt werden.

Wurftechnik, Ballhandling, Offensiv- und Defensiv-Aktionen - wir zeigen euch wie es geht. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Je nach Teilnehmerzahl auch ein Spielchen.

Box-Techniken, bei denen Kondition und Koordination gefördert werden, verstärkt durch Kräftigungsübungen im letzten Teil der Stunde.

Heiße lateinamerikanische Rhythmen lassen Sie vergessen, dass Sie gerade intensiv trainieren. Das Dance-Fitness-Workout ist für jeden geeignet, ob Frau oder Mann, fit oder nicht. Der Körper wird gestrafft, die Muskeln und die Kondition aufgebaut, überflüssige Pfunde und Stress werden einfach weggetanzt.

Yoga beschreibt eine Kombination aus Körperübungen, Atemtechnik und Meditation. Dies soll Körper, Geist und Seele in Einklang bringen.

Solodance ist eine choreografierte Tanzform, bei der einzelne Tänzerinnen und Tänzer zu „Guter-Laune-Musik“ in Reihen vor- und nebeneinander ohne Tanzpartner in der Gemeinschaft tanzen.

Wurftechnik, Ballhandling, Offensiv- und Defensiv-Aktionen - wir zeigen Euch wie es geht. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Je nach Teilnehmerzahl auch ein Spielchen.

Nach einer kurzen Aufwärmphase mit flotter Musik kräftigen wir unsere gesamte Muskulatur. Außerdem kommen koordinative Übungen, Sturzprophylaxe und Gleichgewichtsschulung nicht zu kurz. Die Stunde klingt mit Entspannungsübungen aus.

Nach einer kurzen Aufwärmphase mit flotter Musik kräftigen wir unsere gesamte Muskulatur. Außerdem kommen koordinative Übungen, Sturzprophylaxe und Gleichgewichtsschulung nicht zu kurz. Die Stunde klingt mit Entspannungsübungen aus.

Die Qi Gong-Übungen dienen dazu, unser Qi (die Vitalkraft) zum Fließen zu bringen, innere Kraft und Balance zu stärken, Blockaden zu lösen, die Standkraft im Leben zu erhalten und zu verbessern.

Die Übungen werden langsam, fließend und achtsam durchgeführt. Die sanften Bewegungsabläufe sind anmutig, schön, machen Freude und sind leicht zu erlernen – auch für Anfänger.

Bitte Kleidung anziehen, die Bewegungsfreiheit bietet. Wer sich zwischendurch oder bei der kurzen Abschlussmeditation hinsetzen möchte, bringt bitte eine Matte und evtl. ein Sitzkissen mit. 

Bei den Bauch-/Beine-/Poübungen steht der Muskelaufbau und die Straffung für den gesamten Körper im Vordergrund.